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5 SEMPLICI CONSIGLI SALVA-VISTA CHE PROTEGGONO I VOSTRI OCCHI

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Tribù Golosa

Sfortunatamente la vita moderna, fatta di schermi e di vita frenetica, ci toglie il tempo di prenderci cura dei nostri occhi.
Eccovi dei metodi del tutto naturali e sani che permettono di salvaguardare la salute dei nostri occhi.

Gli occhi sono organi preziosi e dovremmo tutti fare del nostro meglio per proteggerli e per prendercene cura.
Sfortunatamente la vita moderna, fatta di schermi e di vita frenetica, ci toglie il tempo di farlo.

Ci sono in ogni caso dei metodi del tutto naturali e sani che ci permettono di salvaguardare la salute dei nostri occhi.
Eccoli...metteteli in pratica ci raccomandiamo!

1. MANGIARE SANO

Mangiare sano aiuta tutto, vista compresa!
Favorite gli alimenti ricchi di omega 3, lo zinco, le vitamine C ed E.
Contribuiscono tutti alla prevenzione di problemi tipici della vista, quali le cataratte e la degenerazione maculare.

2. FAI ESERCIZIO FISICO REGOLARMENTE

L'esercizio fisico regolare è essenziale per la salute del corpo, dello spirito e anche degli occhi!
E' stato dimostrato che un'attività fisica regolare riduce il rischio di cataratte.

3. IL SONNO

Il sonno, il riposo, permette agli occhi di riposare adeguatamente e di ripararsi.
Al contrario, la mancanza di riposo, puo' indebolire la vista causando diversi problemi.

Se lavorate in un ufficio ricordate di riposare gli occhi almeno 10 minuti ogni ora passata davanti allo schermo.

4. PORTATE OCCHIALI DA SOLE

Gli occhiali da sole proteggeranno i vostri occhi dai raggi UV del sole che sono dannosi e che possono provocare degenerazioni maculari e cataratte.
Gli occhiali bloccano infatti il 99% dei raggi UV.

5. FATE DEGLI ESERCIZI PER GLI OCCHI

LAST BUT LEAST: gli esercizi specifici da fare per gli occhi!
Secondo il Dr Oz questi esercizi aiutano a rafforzare gli occhi e andrebbero fatti una volta al mattino ed una alla sera.
O quando sentite che i vostri occhi sono affaticati.

Massaggio delle Tempie
Aiutandovi coi pollici eseguite dei movimenti circolari sulle tempie.
Almeno 20 in entrambe le direzioni.

Poi ripetete tra le sopracciglia, sulla fronte ed infine direttamente sugli occhi.

Scaldate i vostri Occhi
Scaldatevi i palmi delle mani sfregandovele.
Poi appoggiateli caldi sugli occhi per 5 secondi.

Ripetete l'esercizio 3 volte.

Muovete gli occhi
Cominciate guardando in alto poi muoveteli in senso orario per 10 volte e poi altrettante in senso antiorario.

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