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Mangiare un uovo al giorno conviene, ecco cosa succede istantaneamente nel tuo corpo

Mangiare le uova significa portare al proprio corpo una lista di incredibili benefici, troppo vantaggiosi per non seguire il consiglio di consumare regolarmente questo alimento. 

Un uovo al giorno....

Un uovo al giorno....

Vediamoli nel dettaglio alcuni tra i più sbalorditivi: 

  • Riduce il rischio di malattie cardiache
  • Migliorano il sistema immunitario – Se si desidera tenere lontana la sindrome influenzale che con l’avanzare dell’autunno diventa sempre più comune, è necessario includere un uovo o due nella dieta quotidiana. Solo un uovo contiene quasi un quarto (circa il 22%) della RDA di selenio, una sostanza nutritiva che aiuta a migliorare il sistema immunitario e regolare gli ormoni tiroidei.
  • Regola i livelli di colesterolo
  • Fornisce incredibili energie per affrontare al meglio la giornata 
  • Migliora lo stato della pelle. 
  • Aiuta a perdere peso, soprattutto a causa della capacità delle uova nella saturazione.
  • Protegge la salute degli occhi, grazie all’elevato contenuto di  luteina e zeaxantina all’interno delle uova.osa aspettate dunqu

Mangiare un uovo al giorno equivale a trarre tutti gli incredibili benefici elencati finora. Siete pronti a questa nuova sfida?

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Tecniche di cucina

Nuggets di pollo con panatura croccante

INGREDIENTI:
- 100 gr di cornflakes
- 50 gr di farina
- 4 petti di pollo
- 1/2 cucchiaino di spezie messicane
- 2 uova
- Sale q.b
- Olio EVO

 

 

PROCEDIMENTO:

Mettere i cornflakes in una ciotola e  tritarli grossolanamente con un pestello di legno. Tagliate il pollo a pezzi abbastanza grossi. 
Mescolate insieme la farina, il sale e le spezie. Passate il pollo nella farina aromatizzata e scuotete i pezzi per rimuovere l'eccesso di farina. 
Passate il pollo nelle uova sbattute , poi nei cornflakes tritati, premendo per far aderire al pollo. 
Disponete il pollo sulla placca del forno e condite con un filo d'olio d'oliva. 
Infornate per circa 10 minuti in forno preriscaldato  a 180°, girando i nuggets a metà cottura. 

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