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La dieta della banana viene dal Giappone: meno 3 kg in 5 giorni

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Tribù Golosa

Si chima Morning Banana Diet e promette miracoli: - 3 kg in 5 giorni, e in Giappone sta spopolando. E voi, siete pronte per tornare i forma?

La Morning Banana Diet

La Morning Banana Diet

Morning Banana Diet è il nome di una nuova dieta delle banane messa a punto dal medico giapponese Fujimoto. Promette di perdere 3 chili in 4 giorni , le caratteristiche che sembrano riscuotere maggior successo sono 3:  semplice, economica e senza stress.

Ma come funziona esattamente? Il primo passo è cominciare la giornata con una banana(preferibilmente matura, visto che quelle acerbe sono indigeste), da accompagnare con the, yogurt, spremuta d’arancia, latte o caffè.

Questa dieta giapponese della banana ha poi qualche altra regola da tener presente:
  • Consumare la cena tra le 18.00 (orario ritenuto il migliore in assoluto) e le 20.00
  • Bere tanta acqua a temperatura ambiente, sorseggiandola piano piano
  • Masticare bene 
  • Come snack: si biscotti o pop corn, ma mai gelati, ciambelle o crostini
  • Dopo cena ci si può concedere un po’ di frutta fresca, purché non diventi un’abitudine
  • Fare almeno una passeggiata al giorno
  • Andare a letto entro mezzanotte ma non prima di 4 ore dopo la cena

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Tecniche di cucina

Pain perdu alla banana e cioccolato

INGREDIENTI:

  • 6 fette di pane raffermo
  • 3 banane
  • 3 uova
  • 20 cl di latte
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 150g di gocce di cioccolato

 

PROCEDIMENTO:

 

Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte,  la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene. 

Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.

 

 

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