Perdi 5 kg in 6 giorni con la dieta dell'avena
L'avena,si sa, è un ottimo alimento, ricco di fibre e di vitamine importanti, aiuta la digestione e a mantenere l'equilibrio della flora intestinale. Ma sapevi che è anche un alleato fondamentale per la perdita di peso? Scopri la dieta a base di avena che ti fa perdere fino a 5 kg in sei giorni ;)
©Thinkstock
La dieta dell'avena
Se desideri perder peso velocemente, questa è la dieta che fa per te. Puoi portarla avanti, solo dopo aver consultato il tuo medico, per 6 giorni al massimo.
Prima colazione:
3 cucchiai di farina d'avena con latte scremato o acqua
6 fragole fresche
Metà mattina:
6 fragole
Pranzo :
3 cucchiai di farina d'avena con latte scremato o acqua
Insalata di fagioli e cipolle
12 nocciole
1 mela
Merenda:
Il tuo frutto preferito o un te senza senza zucchero
Cena:
3 cucchiai di farina d'avena con latte scremato o acqua
Insalata di spinaci, olio d'oliva e un pizzico di sale
10 noci
1 mela
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Tecniche di cucina
Siete intolleranti al latte vaccino e bevete le alternative vegetali? Questo articolo è per voi! Imparate a preparare il latte d'avena comodamente a casa: più sano ed economico.
Un piccolo consiglio: con la farina d'avena avanzata potete preparare un'ottima colazione; ad esempio, utilizzatela per preparare del porridge, oppure unita a yogurt e pezzetti di frutta
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