La dieta dell'uovo sodo, per rassodarti e perder peso!
Se siete amanti delle uova, la dieta dell'uovo sodo è perfetta: due settimane di remise en forme con gusto per ritrovare la linea. Pronti? ;)
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La dieta dell'uovo sodo
PRIMA SETTIMANA
Lunedì: Colazione 2 uova sode, una spremuta fresca. La colazione è sempre la stessa: una macedonia di frutta e due fette di pane integrale. A pranzo un uovo sodo e delle carote bollite. Cena petto di pollo con insalata verde e due pomodori.
Martedì: A pranzo, tacchino con un'insalata di pomodori e cetrioli. A cena 2 uova sode e un broccolo al vapore.
Mercoledì: A pranzo, pollo alla griglia con insalata. A cena, due uova sode e tonno al naturale.
Giovedì: A pranzo, una macedonia. A cena, insalata di verdure cena con pollo al vapore.
Venerdì: A pranzo verdure al vapore con 2 uova sode. Cena: pesce spada alla griglia e insalata.
Sabato: A pranzo: una macedonia di frutta, a cena insalata verde e pomodori e un filetto di branzino.
Domenica: A pranzo: due uova sode e insalata di pomodori. A cena, 80 gr di riso e verdure bollite.
SECONDA SETTIMANA
Lunedì: A pranzo, insalata di pollo e 2 uova sode. Cena insalata di verdure e due arance.
Martedì: Stesso menu di lunedì
Mercoledì: tacchino e macedonia a pranzo, a cena 2 uova, insalata di verdure e arance.
Giovedì: A pranzo 2 uova, un pezzetto di formaggio e verdure a vapore. Insalata a cena.
Venerdì: Un'insalata di tonno al naturale a pranzo. A cena 2 uova e insalata.
Sabato: Pranzo 2 uova sode, insalata di verdure. A cena, macedonia
Domenica: A pranzo 80 gr di pasta con delle verdure e un uovo sodo, a cena insalata di verdure e un pezzetto di formaggio.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 100 gr di cornflakes
- 50 gr di farina
- 4 petti di pollo
- 1/2 cucchiaino di spezie messicane
- 2 uova
- Sale q.b
- Olio EVO
PROCEDIMENTO:
Mettere i cornflakes in una ciotola e tritarli grossolanamente con un pestello di legno. Tagliate il pollo a pezzi abbastanza grossi.
Mescolate insieme la farina, il sale e le spezie. Passate il pollo nella farina aromatizzata e scuotete i pezzi per rimuovere l'eccesso di farina.
Passate il pollo nelle uova sbattute , poi nei cornflakes tritati, premendo per far aderire al pollo.
Disponete il pollo sulla placca del forno e condite con un filo d'olio d'oliva.
Infornate per circa 10 minuti in forno preriscaldato a 180°, girando i nuggets a metà cottura.
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