Il metodo giapponese per perdere la pancia velocemente
Un attore famoso giapponese avrebbe perso con questo semplice metodo la pancia, con soli 2 minuti di esercizio al giorno...Incredibile i miracoli che riesce a fare!
©Thinkstock
Il metodo giapponese per tirare giù la pancia
Si chiama esercizio "del respiro prolungato". La tecnica consiste nell'adattare una postura, fare un'inalazione di tre secondi e poi un'espirazione di sette.
La maggioranza dei medici europei sostiene l'efficienza di questo esercizio: ecco come si svolge.
È necessario eseguire questo esercizio ogni giorno per 2-10 minuti. Stare dritti e mettere i piedi uno di fianco all'altro. Irrigidire i glutei e far passare il peso corporeo al piede dietro. Inizia ad inspirare lentamente per 3 secondi, sollevando le braccia sopra la testa. Quindi espira per 7 secondi, tendendo tutti i muscoli del tuo corpo. Questo metodo rafforza i muscoli del tronco e accelera il metabolismo.
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