Ecco come calcolare il vero peso forma

DiRiccardo Ferretti, 30/11/2017

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Le diete fai da te, le diete miracolose e quelle che promettono risultati in poco tempo sono spesso efficaci ma, nella maggior parte delle persone, non permettono un mantenimento del peso forma ideale, favorendo l'"effetto yo-yo"...

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Lo scopo della dieta

Lo scopo della dieta dovrebbe essere perdere del peso.
Tuttavia la perdita di peso non è che la conseguenza di un aumento del benessere, ottenuto attraverso una più sana e consapevole alimentazione.

Quando approcciamo una dieta come uno sforzo fatto di privazioni e menu da soldati perdiamo, si', peso, ma ci mettiamo anche nelle condizioni ideali, una volta terminata la dieta, per ingrassare nuovamente.

Cosa rende quindi davvero efficace una dieta?