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La dieta delle uova: ecco come dimagrire prima di Natale

Per arrivare alle feste di Natale con una forma da far invidia a tutti i parenti, ecco la dieta dell'uovo. Non troppo proibitiva e facile da seguire, ti permetterà di splendere in super forma a Natale.

La dieta di natale a base di uova

La dieta di natale a base di uova

 

La dieta a base di uova dura solo due settimane e ti permetterà di arrivare alle feste di natale in super forma. Ecco i menu

SETTIMANA 1:

Lunedi: A colazione due uova sode e un frutto a piacere, un caffé o te a piacere, senza zucchero. Per le due settimane della dieta la colazione è la stessa. A pranzo un frutto e una fetta di pane integrale. Una porzione di pollo alla piastra e insalata per cena.

Martedì: Petto di pollo e insalata verde per pranzo, a cena 2 uova, verdure al vapore e macedonia di frutta.

Mercoledì: una porzione di formaggio magro a pranzo, può essere ricotta, primosale o un formaggio cremoso light tipo philadelphia. A cena mangerai pollo e insalata.

Giovedì: a pranzo una grande porzione di macedonia di frutta, mentre a cena, insalatina e due patate bollite.

Venerdì: due uova sode e verdure al vapore per pranzo, e per cena branzino al forno e patate.

Sabato: una grande porzione di macedonia di frutta per pranzo e pollo al vapore con insalata per cena.

Domenica: Per concludere la prima settimana, si mangia allo stesso modo due uova e frutta a colazione, pollo con verdure e insalata di pomodori a pranzo e per la cena solo verdure al vapore.

SETTIMANA 2 :

Lunedi: La seconda settimana sarà più facile, perché ormai l'organismo si sarà abituato a questo ritmo e probabilmente lo sforzo sarà minore. Per colazione mangerai due uova e un frutto, pollo e insalata per il pranzo e due uova, insalata e un'arancia da mangiare a cena.

Martedì: pollo e insalata a pranzo e due uova, insalata di verdure e un'arancia a cerna.

Mercoledì: a pranzo tacchino e verdure al vapore mentre a er cena 2 uova, insalata di verdure e 1 arancia.

Giovedì: due uova, formaggio magro e verdure a pranzo e pollo al vapore con insalata durante la cena.

Venerdì: per pranzo insalata di tonno e per cena due uova e insalata.

Sabato: pollo cotto e insalata a pranzo e una cena nutriente e alla frutta.

Domenica: per questo ultimo giorno, consumerai due uova e un frutto a colazione, pollo e verdure al vapore per pranzo e cena.

Dopo 2 settimane trascorso vi pesate e notare il cambiamento di 11 chili di differenza. Voleremo con tante piume ma saremo splendidi

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Tecniche di cucina

Nuggets di pollo con panatura croccante

INGREDIENTI:
- 100 gr di cornflakes
- 50 gr di farina
- 4 petti di pollo
- 1/2 cucchiaino di spezie messicane
- 2 uova
- Sale q.b
- Olio EVO

 

 

PROCEDIMENTO:

Mettere i cornflakes in una ciotola e  tritarli grossolanamente con un pestello di legno. Tagliate il pollo a pezzi abbastanza grossi. 
Mescolate insieme la farina, il sale e le spezie. Passate il pollo nella farina aromatizzata e scuotete i pezzi per rimuovere l'eccesso di farina. 
Passate il pollo nelle uova sbattute , poi nei cornflakes tritati, premendo per far aderire al pollo. 
Disponete il pollo sulla placca del forno e condite con un filo d'olio d'oliva. 
Infornate per circa 10 minuti in forno preriscaldato  a 180°, girando i nuggets a metà cottura. 

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