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Power Plate: la macchina che stimola i muscoli, come e perché funziona :)

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Tribù Golosa

Creato negli anni '70, la Power Plate è una macchina da fitness che aiuta a migliorare il tono muscolare e la resistenza dei muscoli, inoltre contribuisce a  eliminare la cellulite. Frédérique Gestin, fisioterapista  di fama internazionale, ci aiuta a capire come agisce la Power Plate e se effettivamente giova alla salute e alla linea.

Power Plate, lo stimolatore muscolare, come funziona?

Power Plate, lo stimolatore muscolare, come funziona?

Cos'è la Power Plate e come funziona?

Ti piacerebbe rassodare i muscoli del tuo cropo senza muovere un dito? Il Power Plate è un elettrostimolatore utilizzato in numerosi centri sportivi e centri di bellezza, ti permette di lavorare il tuo corpo senza il minimo sforzo . Esistono due tipi di macchine: la piastra vibrante Plate Power, che è la più utilizzata, e la Plate Power Plate Oscillating. Viene spesso presentato come una macchina miracolosa che fa tutto il lavoro al posto nostro. Queste macchine permettono di fare un allenamento muscolare grazie a vibrazioni e accelerazioni. A seconda della postura che assumiamo sulla piastra vibrante, possiamo lavorare i muscoli di glutei, cosce, polpacci, braccia ... 

La piastra vibrante Power Plate è la più utilizzata, invia vibrazioni a una frequenza piuttosto bassa, queste vibrazioni destabilizzano il corpo e costringono i muscoli a combattere. Le contrazioni causate dalla macchina ottimizzeranno il riflesso muscolare e quindi "costringeranno" il muscolo a lavorare. È essenziale avere una postura corretta per evitare lesioni al tendine, quindi l'importanza di utilizzare la macchina a un professionista che può mostrarti la posizione da tenere. Una sessione dovrebbe durare tra i 20 e i 30.

L'obiettivo è di mantenere una posizione, mostrata da un allenatore o un fisioterapista, su intervalli di 45 secondi con pausa tra ogni posizione in attesa. La macchina fa quasi tutto il lavoro, non c'è uno sforzo particolare per chi la usa, non sente dolore, solo le vibrazioni possono essere spiacevoli.

L'opinione del professionista

Il Dottor Gestin, fisioterapista di fama mondiale sostiene che se usata correttamente si tratti di un metodo affidabile. La Power Plate è un ottimo implemento per le persone che hanno già un'attività fisica nella fase successiva o in quella di recupero dopo un allenamento per gli atleti. È essenziale idratare sempre, riscaldare comunque i muscoli prima di una sessione. Detto ciò, il lavoro che fa questo elettrostimolatore non può mai sostituire un vero lavoro in palestra. 

Vantaggi e svantaggi

Questo elettrostimolatore promette un miglioramento della silhouette perché tutti i muscoli posturali sono stimolati, oltre che un miglioramento della circolazione sanguigna, della cellulite e della funzione respiratoria. Secondo il Dottor Gestin, è improbabile che l'uso di un Power Plate da solo possa dare questi risultati. Il fisioterapista ritiene che la macchina non sostituisca e non valga 30 minuti di corsa o camminata. Quindi, usare un elettrostimolatore allo scopo di dimagrire sarebbe farne un uso improprio e non porterebbe agli scopi desiderati

Controindicazioni

L'uso della macchina è soggetto a diverse controindicazioni che, secondo il fisioterapista, sono spesso trascurate negli sport o nei centri estetici che non spingono abbastanza i loro interrogatori.

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