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9 ricette dolci per continuare a mangiare senza sensi di colpa dimagrendo

Siete a dieta e ovviamente quello che vi manca di più sono i dolci. E se vi dicessimo che potreste continuare a mangiarne senza intaccare la vostra dieta dimagrante? Ebbene si', signori e signore: questi 10 dolci che vi proponiamo sono semplicemente deliziosi e leggeri.

©Thinkstock- mpessaris

tortino leggero


Ingredienti:

  • 1 patata dolce grande
  • ½ tazza di avena
  • 3 cucchiai di cacao
  • datteri
  • ½ tazza di noci pecan
  • ½ tazza di mandorle
  • Acqua q.b

Come si prepara: 

Cuocere la patata senza sbucciarla fino a renderla morbida. frulla tutto e cuoci  in uno stampo tondo ed alto da tortino a 2300 gradi per 20 minuti. 


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Tecniche di cucina

Lo strudel di mele veloce da preparare e buonissimo

INGREDIENTI:

  • Un rotolo di pasta sfoglia
  • 1 mela
  • Una ciotolina di uvetta 
  • 1 cucchiaio di farina di mandorle
  • 1 cucchiaio di farina
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna
  • 1 cucchiaio di cannella
  • Un tuorlo d'uovo
  • Zucchero a velo
  • Caramello liquido (facoltativo) 

 

PREPARAZIONE:

 

Preriscaldate il forno a 180°. Tagliate la mela a fettine fine. Mescolate in una ciotola l'uvetta, la farina di mandorle, lo zucchero di canna, la farina  e la cannella. Stendete il rotolo di pasta sfoglia e aggiungeteci le mele al centro. Con un coltello appuntito, tagliate la pasta  su ogni lato delle mele. Fate dei tagli sulla superficie, distanziati di 2 cm l'uno dall'altro. Iniziate ad intrecciare  la pasta partendo dalle estremità e portandole verso il centro, accavallando le bande di pasta. 
Spennellate con un tuorlo d'uovo. Infornate per 35 minuti a 180°. Spolverare con zucchero a velo e versate un po' di caramello liquido per decorare. 

 

 

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