Dieta ad agosto? Meglio di no. Ecco perché è preferibile rimandare a settembre
Se stai pensando di cominciare una dieta or ora, in questo articolo ti spighiamo perché é preferibile rimandare a dopo la fine delle vacanze, a settembre...
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Perché é meglio rimandare la dieta a settembre
Avete urgente bisogno di mettervi a dieta? Per una volta, dovrete aspettare e prolungare la buona tavola. Infatti, secondo molte ricerche cominciare una dieta ad agosto significa quasi automaticamente non raggiungere gli obiettivi prefissati. Meglio aspettare settembre.
Secondo il nutrizionista Ciro Vestita, con le alte temperature si dimagrisce di meno e quindi tutti i sacrifici e gli sforzi per raggiungere il peso ottimale sembrerebbero inutili.
"Noi spendiamo la maggior parte delle calorie per mantenere a 36 gradi e mezzo il nostro corpo” - spiega l’esperto - “In inverno l'organismo 'spreca' moltissimo per mantenere la temperatura, facilitando la perdita di peso. Ciò non accade in estate. Così le diete funzionano poco. Non a caso molti nutrizionisti e dietologi non prendono appuntamenti in questo periodo".“
Tuttavia non dobbiamo pensare che anche in estate non si possano usare alcuni accorgimenti che possono migliorare il nostro stato psico-fisico. Ad esempio il mare può essere considerato un ottimo alleato per ridurre la cellulite e ad alleviare il senso di peso alle gambe. "Una semplice passeggiata in acqua fa 'bruciare' molto di più rispetto alla stessa camminata all'asciutto", spiega l'esperto.“
Inoltre possiamo farci aiutare da alcuni alimenti, tipicamente estivi, che diminuiscono il senso di fame e prolungano la sensazione di sazietà. Tra questi troviamo il cocomero, frutto ricco di acqua e povero di fruttosio, che se usato a modi spuntino, permette di arrivare tra un pranzo e l’altro senza un fame spasmodica.
Anche le zucchine, soprattutto se cotte al vapore e condite con olio si rivelano leggerissime anche in porzioni abbondanti: anche il cetriolo è un alleato perfetto per l’estate, il quale aiuta la flora batterica oltre ad essere un disinfettante naturale.
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