50 alimenti a basso indice glicemico che bilanciano lo zucchero nel sangue

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gli arachidi

Indice glicemico di 20. Le arachidi sono un ottimo spezza fame, e possono risultare ottime nel caso in cui si voglia limitare l'effetto sulla glicemia di cibi ad alto indice glicemico. Indicate come spuntino, non superate la porzione di 6-7 arachidi, per non aggiungere calorie eccessive alla vostra dieta.