20 alimenti salutari per mangiare bene anche se siete a dieta

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3.- uova

Uno studio ha collocato le uova in cima alla piramide alimentare per perdere qualche chilo di troppo. Secondo questa ricerca, numerose donne in sovrappeso hanno fatto l'esperimento di mangiare uova a colazione e il risultato è stato molto interessante. Le donne che hanno partecipato al test  si sentivano più sazie : le uova sono ricche  di proteine, grassi sani e non contengono molte calorie.