30 alimenti ricchi di fibra che non dovrebbero mai mancare nella tua dieta

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Coco

Il cocco è un ingrediente che puoi usare in molte ricette e dessert, e uno dei lati positivi è che 50 g di questo frutto forniscono 3 g di fibre. È ancora meglio se lo si consuma grattugiato, perché in quel caso, la stessa quantità di frutta conferisce 3,9 g di fibra.