Gli alimenti con più melatonina, efficaci nel prevenire il Covid

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Pesce

Il pesce è una fonte migliore di melatonina rispetto ad altre carni. Le scelte migliori in questo senso sono il pesce azzurro, il salmone e le sardine.
Oltre alla melatonina godrete anche dei benefici effetti dei preziosi acidi grassi omega-3, contenuti in grandi quantità nel pesce e fondamentali per la salute del cuore.