La scienza lo conferma: questi alimenti aiutano a prevenire il cancro al colon

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A. Magnesio - Verdura a foglia verde

Moltissimi studi scientifici internazionali suggeriscono il significativo effetto protettivo del magnesio contro il cancro al colon.
Pensate che nelle persone che hanno preso parte agli studi hanno consumato almeno 255 milligrammi di magnesio al giorno, il rischio di cancro al colon è stato inferiore di ben il 24% rispetto a chi non assumeva la stessa quantità di magnesio.

Per gli adulti è quindi raccomandabile consumare 350 milligrammi o 300 milligrammi per le donne.

Una menzione speciale la meritano le verdura a foglia verde come la rucola, il radicchio, l'indivia, la bietola e gli spinaci per le loro alte quantità di magnesio (ma non solo!).