50 alimenti che combattono il colesterolo grazie al loro basso indice glicemico

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Arance

Indice glicemico 35. Un' arancia aggiunta alla vostra colazione non puo'  che farvi bene e permettere di iniziare la giornata al meglio, con più energia. La vitamina C consente inoltre di aumentare le difese immunitarie e vi consentirà di ammalarvi di meno. Vi basterà non abusarne: evitate la spremuta, in quanto la mancanza di fibra del frutto intero velocizza l'assorbimento dello zucchero.