Dimagrire senza dieta è possibile: le 32 chiavi più salutari

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Tieni un diario alimentare

Come prima fase del tuo cambiamento di abitudini, può essere interessante tenere un diario alimentare per una settimana. In questo modo puoi facilmente identificare quali sono le tue abitudini meno salutari.

Forse in questo momento non sei nemmeno molto consapevole di quali sono le circostanze in cui mangi troppo.