Dimagrire senza dieta è possibile: le 32 chiavi più salutari

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Mastica tranquillamente

Mangiare essendo consapevoli di ciò che si mangia, senza fare nel frattempo altre cose, aiuta a godersi di più il cibo, ma anche a rendersi conto di quanto si mangia e quando è sufficiente.

Inoltre, masticare bene ti aiuta a digerire meglio e a scoprire tutti i sapori del tuo cibo.