Dimagrire senza dieta è possibile: le 32 chiavi più salutari

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Utilizza piatti più piccoli

Quando vedrai le tue porzioni su piatti più piccoli, da un lato il tuo cervello riceverà l'impressione che si tratti di più cibo e, dall'altro, ti costringerà ad alzarti se vuoi più cibo, rendendoti così più consapevole del porzioni e delle quantità consumate.