Gli alimenti sani che possiamo usare in (quasi) tutti i piatti

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Noci e semi (ed il loro burro)

Le noci ed i semi sono miniere d'oro energetiche, fornendo grassi sani, proteine, fibre ed una lunga serie di vitamine e minerali. A seconda del tipo, possono durare anche fino a 4 mesi se conservate correttamente. Usateli per arricchire yogurt, insalate, frullati ma anche salse.