50 alimenti che aumentano il colesterolo buono

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Le olive

Le olive sono ricche di acidi grassi monoinsaturi, che aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo. Lo sapevi che le olive verdi contengono maggiori quantità di  vitamine E e K rispetto alle olive nere, che contengono invece più polifenoli e grassi insaturi? Aggiungine una manciata alle tue insalate, o nei tuoi piatti preferiti per dare un gusto più deciso.