Se il colesterolo buono vuoi aumentare, questi alimenti devi mangiare
Redattore Tribù Golosa,
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L'orzo perlato
L'orzo perlato, ricchissimo di fibre, contiene manganese, niacina e vitamina B3. Grazie alla presenza dei beta-glucani (fibre solubili) , il colesterolo LDL viene ridotto. Per quanto riguarda le quantità, 3 grammi di fibra al giorno (il corrispettivo di 85 grammi di cereali) sono sufficienti .
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