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Questi sono gli alimenti che v'apporteranno più vitamina D in inverno

Di,
Tribù Golosa
Il fabbisogno giornaliero 2/21

© iStock / Getty Images Plus / AaronAmat

Il fabbisogno giornaliero

Secondo l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) il fabbisogno giornaliero di vitamina D s'attesta su:

  • 10 microgrammi (µg) al giorno (400 unità internazionali o UI), per bambini fino a tra 7 e 12 mesi di età
  • 15 microgrammi (µg) al giorno (600 unità internazionali o UI), per gli adulti


È possibile acquistare in farmacia fiale di Vitamina D (dopo consulto medico) in modo da integrarla all'alimentazione, tuttavia se si vuole spendere meno è importante conoscere in quali alimenti è presente in maggior quantità, probabilmente alcuni di questi sono già tra i vostri preferiti: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.


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