Questi sono gli alimenti che v'apporteranno più vitamina D in inverno

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I benefici della vitamina D

Il sole estivo ci ha aiutati a fare il pieno di vitamina D, nutriente essenziale per il funzionamento dell'organismo. Ma ora, con l'arrivo dell'autunno, le giornate che si accorciano ed il minor tempo che passiamo all'esterno riusciamo ad assumerne meno, come si possono quindi evitare carenze?

La vitamina D ha incredibili effetti benefici per la salute: rafforzamento delle ossa, protezione del cuore, gravidanza sicura, prevenzione e controllo il diabete, prevenzione ed aiuto nella cura del cancro, buono per le persone autistiche, prevenire la sclerosi multipla e molti altri. La sua mancanza invece può facilitare l'insorgere di malattie e/o disturbi come: rischio di problemi cardiaci, osteoporosi, cancro, influenza e raffreddore e malattie autoimmuni come la sclerosi multipla e il diabete. tra l'altro e, durante la gravidanza, aumenta il rischio di aborto spontaneo, favorisce la pre-eclampsia e aumenta le possibilità che il bambino sia autistico.

Vista la sua importanza capitale sono stati identificati dall'Istituto Superiore della Sanità i fabbisogni giornalieri a seconda dell'età: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.