Questi alimenti sono i migliori diffusori naturali di felicità (e dopamina)

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I livelli di questi ormoni cambiano

I livelli di questi ormoni sono variabili e soggetti a determinate condizioni, sia in positivo che in negativo. Ad esempio potremmo ritrovarci "depressi" e con un pessimo umore in seguito a:

• periodi di stress intenso
  
• una dieta ricca di grassi saturi, zuccheri, cibi industriali, ecc
• disturbi della tiroide
• consumo di farmaci che riducono la produzione di serotonina e dopamina

È bene considerare che in questi casi aumentare il consumo di alimenti che forniscono dopamina e serotonina produrrà effetti positivi sull'umore.
Tuttavia è anche più importante sottolineare che questi alimenti non sono miracolosi e quando non possono essere efficaci come si spera...