Dimagrire parte anche dalla testa

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Essere indulgenti con se stessi

Per dimagrire è necessario smontare  queste argomentazioni ed immaginarsi già magri, non importa che si parta con 5, 10 o 20 chili in più. Nel suo libro, Gérard Apfeldorfer annota: " Una persona che perde dei chili non diventa in ogni caso magra. L'ex obeso che non ha interiorizzato il suo dimagrimento, continuerà a vivere nel suo corpo come un grosso. Come riuscire a cambiare lo sguardo su se stessi? Iniziando dall'avere stima per se stessi, convincendosi del proprio valore, cioè accettando i propri difetti e i propri scacchi .  Non si deve considerare il cibo come un sostituto o una difesa contro ogni situazione d'angoscia o di insicurezza.