11 RAGIONI per cui è BENE DIVENTARE DIPENDENTE DALLA CHIA

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Yogurt alla chia

Il momento migliore per assumere la chia è  la prima colazione, per godere di tutti i suoi benefici durante la giornata. Quando si lascia in ammollo per un lungo periodo, la chia rilascia una  sostanza gelatinosa simile a tapioca. Approfittane per fare la preparazione durante la notte!
Hai bisogno di:
1/3 tazza di semi di chia
Latte di cocco 1 tazza
½ cucchiaino di vaniglia
1 cucchiaino di miele
Mescolare bene gli ingredienti e lasciare riposare in un contenitore chiuso per almeno 30 min. o, se possibile, per tutta la notte. Quando si mangia, è possibile aggiungere frutta fresca o secca, marmellata o qualsiasi ingrediente di cui si avesse voglia. È la colazione perfetta!