10 TRUCCHI SEMPLICISSIMI PER DIMAGRIRE SENZA DIETA

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Puntate sulle fibre

Ah le fibre, che storia d'amore tra loro e il vostro stomaco. Senza fibre, lo stomaco fatica ad avvertire il senso di sazietà. Dunque non dimenticatele, le fibre si trovano in gran quantità nella buccia della frutta e della verdura, come anche nei carboidrati come la pasta integrale, il riso integrale, la quinoa, il bulgur, e nei legumi secchi. Fate attenzione a non cuocere troppo gli alimenti, per conservarne le proprietà nutritive. Sappiate che se mescolate le verdure, abbasserete la quantità di fibre in esse contenuta.