Sai come attivare gli ormoni che ti fanno perdere peso?

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Altre accortezze

1.
 Uno studio dell'Università di Cambridge ha mostrato che le colazioni ad alto contenuto proteico aiutano a perdere peso.

2.
Invece di avere 3 grandi pasti, è meglio fare 5 o 6 pasti durante il giorno. Assicurarsi che ognuno tra 250 e 350 calorie.

3.
La ricerca suggerisce che dobbiamo dormire da 6,5 ??a 8 ore. Altrimenti, il corpo non rilascia abbastanza leptina, un ormone che aiuta a inibire la produzione di peptidi, che innescano la voglia di mangiare.

4.
Gli allenatori di fitness dicono che fare esercizi come bursts e burpees aiuta anche ad attivare gli ormoni per la perdita di peso

Importante: la nostra intenzione è solo di fornire informazioni di carattere generale per aiutare a perseguire lo sviluppo e la crescita personale. È consigliabile consultare sempre il medico di fiducia prima di seguire qualsiasi tipo di dieta o di sport