Queste sono le ragioni per cui hai sempre fame, secondo la scienza

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Non dormi abbastanza

Non dormire abbastanza ha effetti negativi su tutto il corpo ed anche sull'appetito. Uno studio del The European Journal of Clinical Nutrition pubblicato sulla prestigiosa rivista Nature dimostra questa correlazione sonno-appetito quantificandola in 385 calorie extra al giorno!
La maggior parte delle quali assunte con cibi grassi e/o snack dolci per ricompensarsi.

La Soluzione: non è facile ma si dovrebbe intervenire sul proprio ciclo sonno-veglia, mettendo in atto i cambiamenti necessari per dormire di più e meglio.