4 esercizi facilissimi per alleviare il dolore da cervicale

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Esercizi per alleviare il dolore

Per alleviare il dolore da cervicale esistono alcuni esercizi di stretching che, quando effettuati regolarmente, sciolgono la muscolatura favorendo una corretta circolazione sanguigna attraverso i tessuti muscolari.

Prendi quindi nota di questi esercizi di stretching al collo, ripetili ogni volta che hai male :

ESERCIZIO A
Una volta seduto alla scrivania tieni la schiena dritta e incrocia le mani dietro alla testa.
A questo punto guarda in alto tendendo il collo, resta in posizione 10 secondo e poi rilassa i muscoli.
Ripeti per 5 volte.

ESERCIZIO B
Partendo dalla stessa posizione dell'esercizio A, ruota il busto da destra a sinistra, lentamente, e facendo una breve pausa centralmente.
Ripeti 5 volte.