10 trucchi per perdere peso senza fare nessuna dieta

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I trucchi per perdere peso senza smettere di mangiare

#7 DIMINUISCI LE PORZIONI
Quando fai acquisti cerca di diminuire le tue solite quantità, cosi' facendo mangerai un po' meno e giorno dopo giorno perderai peso.
Vedrai, non sarà affatto difficile.

#8 GUARDA UN FILM DELL'ORRORE
Guardare un film dell'orrore distoglie il tuo cervello dalla fame e, letteralmente, te la fa passare.
Eviterai cosi' spuntini di metà serata e/o notturni...sperando di non perdere anche il sonno oltre all'appetito!

#9 ODORA IL CIBO PRIMA DI MANGIARE
Prima di iniziare a mangiare concentrati sul profumo del cibo, passa 20 secondi facendo attenzione a questo e poi mangiane un piccolo assaggio.
Ora concentrati sul gusto per altri 20 secondi. Questo semplice gesto ti aiuterà a mangiare il giusto senza farti prendere dalla gola :) funziona particolarmente con prodotti da forno e dolci.


Continua..