4 tecniche buddiste per sconfiggere ansia e stress

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@iStock: StephanieFrey

Qui e ora

Pensare al passato fa emergere rimorsi e sensi di colpa, mentre pensare al futuro accresce l'ansia e le tensioni.
Perchè non pensare al "qui ed ora", cioè al momento presente?
Non solo è l'unica cosa che esiste, ma è  anche il solo modo per godersi la vita, nonostante tutto.

Ci vuole uno sforzo all'inizio, ma poi le cose migliorano :)