I 7 cibi che dovresti mangiare dopo i 40 anni per rimanere in forma

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le verdure crude

La dieta  mediterranea riduce il rischio di malattie cardiache, aiuta a combattere i disturbi cronici e riduce anche il numero di malattie alimentari. Nel complesso, aumenta significativamente l'aspettativa di vita. Una gran quantità di frutta e verdura fresca è una parte significativa della dieta. Le verdure fresche sono molto ricche di acqua e di vitamine.

Verdure come zucchine, zucche e cetrioli sono molto idratanti.  Le  verdure a foglia larga sono una grande fonte di calcio e ferro.