Un allenamento da 10 minuti che, se fatto tutti i giorni, brucia i grassi della pancia

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4. Plank

- Appoggiatevi al bordo della sedia, raddrizzate quindi il corpo mantenendo dritte sulla stessa linea gambe e schiena

- Tenete le spalle dritte

- Mantenete la posizione per 30 secondi

- Cercate di aumentare il tempo di 10 secondi ogni 2 giorni