Ecco cosa consigliano di mangiare i dietologi per perdere  peso in fretta ed in modo sicuro

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l'esercizio anaerobico

Abbiamo sentito molte volte  dire 'sei quello che mangi' . Questo non cambierà mai, ma l'allenamento giusto può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi prima.

Tutti gli esercizi possono essere suddivisi in aerobici e anaerobici. Alcuni dietologi ritengono che si perda peso con più successo grazie agli  esercizi con i  pesi liberi o una combinazione di pesi liberi e allenamento cardio. Bruci molte calorie, previeni il rallentamento del metabolismo e aumenta il peso e la densità muscolare.