Gli alimenti che mantengono il cervello in salute

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Tutto cio' che mangiamo ha una grande influenza sul nostro organismo, aiutandolo fornendogli gli elimenti nutritivi più importanti o appesantendolo con elementi nocivi come troppo sale o zucchero.

Questo vale su tutti i livelli: dalla salute del cuore a quella delle ossa fino alla froza del sistema immunitario.
In particolare ciò che mettiamo ne piatto ha un impatto importante anche sul nostro cervello e sul suo funzionamento cognitivo.

Per mantenere il cervello in perfetta forma è necessario proteggerlo limitando l'assunzione di cibi lavorati, carne rossa e zuccheri favorendo alimenti ricchi di nutrienti e di benefici per la salute. Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Alzheimer's & Dementia, effettuato su più di 900 uomini e donne, afferma che mantenere questi aliementi nella propria dieta ha ridotto il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer dal 35% a più del 50%.

Scopri quali sono e cerca di mantenerli nella tua dieta: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.