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I nutrizionisti consigliano queste colazioni, se vuoi perdere peso

Di,
Tribù Golosa

Se vuoi mangiare in modo più sano e consapevole, dovresti iniziare dalla colazione, perché è il pasto più importante della giornata. Abbiamo qualche ispirazione per te, per aiutarti a fare colazioni nutrienti e deliziose.

© iStock / Getty Images Plus / LightFieldStudios

Colazioni che t'aiutano a restare in forma

Se vuoi mangiare in modo più sano e consapevole, dovresti iniziare dalla colazione, perché è il pasto più importante della giornata. Mangiare correttamente è fondamentale per ritrovare o restare in forma, per fare il pieno dei nutrienti che necessitiamo e per fare il pieno d'energia.

Abbiamo raccolto 10 tra le migliori colazioni del mondo, non solo come "effetto salutare" ma anche come gusto: sono deliziose! Si basano sul giusto mix d'alimenti, consigliato dai nutrizionisti, per aiutarti a perdere peso riattivando il metabolismo: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.


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Tecniche di cucina

Pain perdu alla banana e cioccolato

INGREDIENTI:

  • 6 fette di pane raffermo
  • 3 banane
  • 3 uova
  • 20 cl di latte
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 150g di gocce di cioccolato

 

PROCEDIMENTO:

 

Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte,  la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene. 

Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.

 

 

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