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La dieta dell'uovo sodo, perdi 4 kg in due settimane!

Ecco una dieta sana, con cui perdi peso facilmente, talmente tanto facilmente che puoi perdere fino a 4 kg in 2 settimane. Si tratta della dieta dell'uovo sodo, e promette risultati che durano nel tempo.

La dieta dell'uovo sodo per tornare in forma

La dieta dell'uovo sodo per tornare in forma

 

Lunedì:

• Colazione - frutta e 2 uova sode
• Pranzo - frutta e 2 fette di pane tostato
• Cena - Insalata e pollo alla piastra

Martedì:

• Colazione - frutta e 2 uova sode
• Pranzo - insalata verde e bocconcini di pollo all'olio
• Cena - 2 uova sode, insalata e arance

Mercoledì:

• Colazione - frutta e 2 uova sode
• Pranzo - formaggio magro, una fetta di pane e un pomodoro.
• Cena - Insalata e pollo alla griglia

Giovedì :

• Colazione - frutta e 2 uova sode
• Pranzo - frutta.
• Cena - insalata e una omelette senza formaggio.

Venerdì:

• Colazione - frutta e 2 uova sode
• Pranzo - verdure bollite e 2 uova sode
• Cena - pesce azzurra a piacere e insalata

Sabato:

• Colazione - frutta e 2 uova sode
• Pranzo - frutta.
• Cena - insalata e due uova sode 

Domenica:

• Colazione - frutta e 2 uova sode
• Pranzo -Insalata di pomodori e una fetta di pane tostato

Cena: verdure in padella e due uova sode.

Ripetere per una seconda settimana 

 

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Tecniche di cucina

Nuggets di pollo con panatura croccante

INGREDIENTI:
- 100 gr di cornflakes
- 50 gr di farina
- 4 petti di pollo
- 1/2 cucchiaino di spezie messicane
- 2 uova
- Sale q.b
- Olio EVO

 

 

PROCEDIMENTO:

Mettere i cornflakes in una ciotola e  tritarli grossolanamente con un pestello di legno. Tagliate il pollo a pezzi abbastanza grossi. 
Mescolate insieme la farina, il sale e le spezie. Passate il pollo nella farina aromatizzata e scuotete i pezzi per rimuovere l'eccesso di farina. 
Passate il pollo nelle uova sbattute , poi nei cornflakes tritati, premendo per far aderire al pollo. 
Disponete il pollo sulla placca del forno e condite con un filo d'olio d'oliva. 
Infornate per circa 10 minuti in forno preriscaldato  a 180°, girando i nuggets a metà cottura. 

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