Come velocizzare il metabolismo ed eliminare le tossine in solo 72 ore
Redattore Tribù Golosa ,
23/11/2017
Stai seguendo una dieta dimagrante ma fatichi a vederne i risultati? Oppure non mangi eccessivamente, eppure prendi peso facilmente? Spesso si tratta di un problema metabolico. Vediamo insieme alcuni trucchi e dritte per velocizzare il metabolismo.
© Junggle Media
la colazione è fondamentale
Per dimagrire in modo sano, o semplicemente per non ingrassare, fare una buona prima colazione è fondamentale. Se appena svegli date al vostro corpo i nutrienti di cui ha bisogno, non sarà obbligato a cercare l'energia necessaria nelle scorte di grasso contenute nei muscoli (questo processo porta alla perdita di tono muscolare).
Ecco alcuni consigli utili per una colazione sana che accelera il metabolismo.
Non fate passare mai più di un'ora dal momento in cui vi svegliate a quando fate colazione. In caso contrario, rallenterete il metabolismo e tutto quello che mangerete in seguito tenderà ad essere accumulato piuttosto che "bruciato".
Bevete un bicchiere di acqua tiepida e limone a stomaco vuoto appena svegli: in questo modo favorirete l'eliminazione delle tossine e la depurazione, ottenendo anche un apporto di vitamine. Attendete 15 minuti circa prima di fare colazione.
Non dimenticate le proteine nella vostra colazione. Il motivo? Tonificano i muscoli e danno al corpo l'energia, saziando a lungo. Ecco alcuni alimenti particolarmente proteici che puoi aggiungere alla tua colazione, e che ti permetteranno di dare una sferzata al tuo metabolismo:
Tè bianco.
Infuso di zenzero.
Caffè nero.
Caffè verde.
Avena.
Uova.
Spinaci.
Yogurt greco naturale.
Mele verdi.
Pere.
Pompelmo.
Noci.
Avocado.
Oltre a questi consigli da seguire, ecco la ricetta per preparare un drink energizzante che al tempo stesso velocizza il metabolismo!
INGREDIENTI:
Una tazza di succo di pomodoro
Il succo di 1/2 limone
2 cucchiaini di zenzero grattugiato
PREPARAZIONE:
Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore e mixa bene. Bevi il frullato 2 volte la settimana, aggiunto alla tua colazione abituale.
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