Come velocizzare il metabolismo ed eliminare le tossine in solo 72 ore
Stai seguendo una dieta dimagrante ma fatichi a vederne i risultati? Oppure non mangi eccessivamente, eppure prendi peso facilmente? Spesso si tratta di un problema metabolico. Vediamo insieme alcuni trucchi e dritte per velocizzare il metabolismo.
© Junggle Media
la colazione è fondamentale
Per dimagrire in modo sano, o semplicemente per non ingrassare, fare una buona prima colazione è fondamentale. Se appena svegli date al vostro corpo i nutrienti di cui ha bisogno, non sarà obbligato a cercare l'energia necessaria nelle scorte di grasso contenute nei muscoli (questo processo porta alla perdita di tono muscolare).
Ecco alcuni consigli utili per una colazione sana che accelera il metabolismo.
- Non fate passare mai più di un'ora dal momento in cui vi svegliate a quando fate colazione. In caso contrario, rallenterete il metabolismo e tutto quello che mangerete in seguito tenderà ad essere accumulato piuttosto che "bruciato".
- Bevete un bicchiere di acqua tiepida e limone a stomaco vuoto appena svegli: in questo modo favorirete l'eliminazione delle tossine e la depurazione, ottenendo anche un apporto di vitamine. Attendete 15 minuti circa prima di fare colazione.
- Non dimenticate le proteine nella vostra colazione. Il motivo? Tonificano i muscoli e danno al corpo l'energia, saziando a lungo. Ecco alcuni alimenti particolarmente proteici che puoi aggiungere alla tua colazione, e che ti permetteranno di dare una sferzata al tuo metabolismo:
- Tè bianco.
- Infuso di zenzero.
- Caffè nero.
- Caffè verde.
- Avena.
- Uova.
- Spinaci.
- Yogurt greco naturale.
- Mele verdi.
- Pere.
- Pompelmo.
- Noci.
- Avocado.
Oltre a questi consigli da seguire, ecco la ricetta per preparare un drink energizzante che al tempo stesso velocizza il metabolismo!
INGREDIENTI:
- Una tazza di succo di pomodoro
- Il succo di 1/2 limone
- 2 cucchiaini di zenzero grattugiato
PREPARAZIONE:
Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore e mixa bene. Bevi il frullato 2 volte la settimana, aggiunto alla tua colazione abituale.
Scopri gli altri articoli della Tribù!
Dopo aver letto questo articolo vorrete...
Col BRACCIALE A FIASCHETTO la festa è...
14 ASTUZIE PRATICISSIME che ti...
Commenta questo articolo