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Come velocizzare il metabolismo ed eliminare le tossine in solo 72 ore

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Tribù Golosa

Stai seguendo una dieta dimagrante ma fatichi a vederne i risultati? Oppure non mangi eccessivamente, eppure prendi peso  facilmente? Spesso si tratta di un problema metabolico. Vediamo insieme alcuni trucchi e dritte per velocizzare il metabolismo. 

la colazione è fondamentale

la colazione è fondamentale

Per dimagrire in modo sano, o semplicemente per non ingrassare, fare una buona prima colazione è fondamentale. Se appena svegli date al vostro corpo i nutrienti di cui ha bisogno, non sarà obbligato a  cercare l'energia necessaria nelle scorte di grasso contenute nei muscoli (questo processo porta alla perdita di tono muscolare). 

 

Ecco alcuni consigli utili per una colazione sana che accelera il metabolismo.

  • Non fate passare mai più di un'ora dal momento in cui vi svegliate a quando fate colazione. In caso contrario, rallenterete il metabolismo e tutto quello che mangerete in seguito tenderà ad essere accumulato piuttosto che "bruciato".

 

 

  • Bevete un bicchiere di acqua tiepida e limone a stomaco vuoto appena svegli: in questo modo favorirete  l'eliminazione delle tossine  e la depurazione, ottenendo anche un apporto di vitamine. Attendete 15 minuti circa prima di fare colazione.

 

  • Non dimenticate le proteine nella vostra colazione. Il motivo? Tonificano i muscoli e danno al corpo l'energia, saziando a lungo. Ecco alcuni alimenti particolarmente proteici che puoi aggiungere alla tua colazione, e che ti permetteranno di dare una sferzata al tuo metabolismo:

 

  • Tè bianco.
  • Infuso di zenzero.
  • Caffè nero.
  • Caffè verde.
  • Avena.
  • Uova.
  • Spinaci.
  • Yogurt greco naturale.
  • Mele verdi.
  • Pere.
  • Pompelmo.
  • Noci.
  • Avocado.

 

Oltre a questi consigli da seguire, ecco la ricetta per preparare un drink energizzante che al tempo stesso velocizza il metabolismo!

 

INGREDIENTI:

  • Una tazza di succo di  pomodoro
  • Il succo di 1/2 limone
  • 2 cucchiaini di zenzero grattugiato

 

PREPARAZIONE:

Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore e mixa bene. Bevi il frullato 2 volte la settimana, aggiunto alla tua colazione abituale.

 

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