Ecco i cibi che saziano senza farti ingrassare di un etto
Redattore Tribù Golosa,
Uno dei problemi che affrontiamo quando decidiamo di seguire una dieta per perdere peso è la mancanza di sazietà quando mangiamo. Molte volte, questo è il motivo principale per cui una dieta non sortisce l'effetto sperato, soprattutto perché si smette di seguirla. A torto si crede che solo cibi come pane, pasta, biscotti e carne possano far sentire soddisfatti. Invece, esistono delle alternative che saziano senza far ingrassare.
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UOVA
L'uovo è un alimento ricco di proteine ??e si raccomanda di includerlo in qualsiasi dieta.
Far colazione con un uovo aiuta a ridurre gli attacchi di fame durante la giornata.
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Tecniche di cucina
Bruschette con avocado
Cuocete in forno in modalità grill due fette di pane finché avranno preso un po' di colore. Nel frattempo, schiacciate con la forchetta un avocado maturo. Quando il pane sarà pronto, ricopritelo con la crema di avocado, aggiungete un filo d'olio, un pizzico di sale e di pepe, e anche un po' di cumino a piacere. Aggiungete poi qualche dadino di feta e terminate con qualche fettina sottile di cipollotto fresco.
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