Ecco i cibi che saziano senza farti ingrassare di un etto
Redattore Tribù Golosa,
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SOSTITUIRE LA FARINA RAFFINATA CON QUELLA INTEGRALE
Sostituire il pane di grano raffinato con il pane a base di farine integrali puo' aiutare a ridurre la sensazione di fame. Ad esempio, mangiare l'avena riduce l'appetito fino a quattro ore dopo averlo mangiato. L'avena puo' essere utilizzata come sostituto della farina per creare piatti sani e deliziosi.
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Tecniche di cucina
Bruschette con avocado
Cuocete in forno in modalità grill due fette di pane finché avranno preso un po' di colore. Nel frattempo, schiacciate con la forchetta un avocado maturo. Quando il pane sarà pronto, ricopritelo con la crema di avocado, aggiungete un filo d'olio, un pizzico di sale e di pepe, e anche un po' di cumino a piacere. Aggiungete poi qualche dadino di feta e terminate con qualche fettina sottile di cipollotto fresco.