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3 Giorni detox per purificarsi dalle tossine

Ti sveliamo la dieta di tre giorni per disintossicarti ed purificarti dalle tossine in eccesso e che ti fa perdere anche peso.

Detox: 3 giorni per star bene

Detox: 3 giorni per star bene

Il principio del detox si basa sull'eliminazione dello zucchero superfluo. Ecco i menu dei tre giorni che ti aiterà a eliminare le tossine in eccesso e anche a perdere qualche chilo.

1 ° giorno
Colazione

1 tazza di avena con mirtilli, mandorle e semi o 1 uovo bollito. LA colazione è la stessa per i tre giorni.

Spuntino mattutino

Una manciata di noci o frutta. Anche lo spuntino non varia.

Pranzo

Petto di pollo con verdure saltate (zucca, carota, barbabietola, rapa, fagioli) e mandorle.

Cena

Pesce alla griglia con una ciotola di fagiolini o salmone con broccoli e funghi freschi.

2 ° giorno
Pranzo

Verdure grigliate (zucchine e peperoni ) con limone, aceto e timo, o un'insalata di cavolo rosso e verde e carota grattugiata condita con succo di limone, olio d'oliva, un pizzico di sale e prezzemolo tritato.

Cena

Verdure al vapore , zuppa di fagioli, oppure merluzzo al forno con cavolo cinese saltato, 

3 ° giorno

Pranzo

2 cosce di pollo arrosto con rosmarino, limone e salvia o pollo arrosto con cipolle, olive nere e timo.

Cena

Brodo di funghi con aglio, cipolla, carota, sedano, timo e alloro, o riso integrale con funghi, basilico e salsa di pomodoro.


Durante la giornata, cerca di consumare un frullato detox a base di cetriolo e menta, da bere mezz'ora prima di pranzo.

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Tecniche di cucina

Succo vitaminico

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