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Con questi semplici esercizi perderai peso più velocemente!

Stai seguendo una dieta ma fatichi a perdere peso? Abbinarlo allo sport è sempre la soluzione migliore per  ottimizzare i risultati di una dieta.  Con questi semplici esercizi avete la possibilità di cambiare le vostre abitudini di vita e tornare in forma come prima.

© Pixabay

la corsa

Quando stai correndo metti in moto tutti i muscoli principali del corpo: mentre corri consumi più calorie di ogni altro tipo di esercizio cardiovascolare. Se puoi, corri all'aria aperta piuttosto che sul tapis roulant in palestra: l'aria aperta ed il sole contribuiscono adarti carica ed energia positiva.


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