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I tipi di frutta secca e semi che dovresti mangiare per rimanere in salute

La frutta secca è una miniera di benefici e proprietà che favoriscono il corpo a rimanere in salute: vediamo insieme su quali tipi di noci e frutta secca puntare per ottimizzare i benefici sulla salute. 

©thinkstoic: Samael334

una fonte straordinaria di salute

La presenza regolare di alcuni semi e frutta secca nella dieta apporta benefici significativi all'organismo. Molti di essi non li conosci probabilmente nemmeno: ecco arrivata l'ora di aggiungere alla tua dieta questi frutti deliziosi ed energetici!


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Tecniche di cucina

Barrette di yogurt

Per preparare questo snack fresco e gustoso mescolate in una ciotola 2 vasetti di yogurt greco con 2 cucchiai di miele. Versate lo yogurt in uno stampo per plumcake ricoperto di carta da forno inumidita. Quindi aggiungete un po' di cocco essiccato, dei cranberries (o frutti rossi disidratati), della granella di nocciole, delle gocce di cioccolato e un kiwi o altra frutta di stagione. Lasciate riposare in freezer per 3-4 ore prima di servire tagliato a barrette.

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