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Ecco cosa consigliano di mangiare i dietologi per perdere  peso in fretta ed in modo sicuro

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Tribù Golosa

Secondo i dietologi, non c'è nessun reale bisogno di essere super affamati per dimagrire: piuttosto, meglio fare più attenzione a quello che si mangia, fare 5-6 pasti al giorno e bere molta acqua. Ecco tutti i migliori consigli per scegliere il più correttamente possibile i cibi. 

©Thinkstock

i semi di chia

I semi di chia sono ricchissimi di Omega 3 ed Omega 6, e quando entrano in contatto con l'acqua si gonfiano fino a 12 volte in più, trasformandosi in gelatina. Sappiate che 1 g di chia puo' assorbire fino a  25 ml di acqua; la chia, quindi, sazia a lungo. Inoltre, la chia forma una gelatina che agisce da barriera sulle pareti dello stomaco. Di conseguenza, l'assorbimento dei carboidrati viene significativamente rallentato.


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