Alimenti che puoi mangiare senza ingrassare

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2. Cioccolato fondente

Due quadratini di cioccolato (12 g) contengono circa 48 kcal.

Ormai è risaputo che non bisogna sentirsi in colpa per un pezzetto di cioccolato fondente, anzi: il cacao è un antidepressivo naturale, ha proprietà antiossidanti (che invece si perdono quando è accompagnato da latte) e fa bene al sistema cardiovascolare. L'ideale è che la percentuale di cacao sia almeno pari al 60%. Ma attenzione alle controindicazioni: meglio evitarlo quando si ha mal di testa o si soffre di gastrite.