10 alimenti che rafforzano i muscoli e le ossa

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Ossa - Latte

Sebbene sia un alimento base nella dieta dei bambini, molti adulti smettono presto di berne. Un bicchiere di latte senza grassi fornisce il 30 percento del fabbisogno giornaliero di calcio. Acquista latte ricco di vitamina D e otterrai ancora più benefici.