Lo dicono i nutrizionisti: questi alimenti attivano la perdita di peso

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Avena

• È la regina dei cereali, poiché: regola i livelli di zucchero nel corpo, è ricca di fibre solubili, che riduce i livelli di colesterolo e aiuta la digestione. Ti fa sentire pieno (-a) più a lungo. Mescolala a della  frutta come fragole, banane o mele.